PENSAMIENTOS NEGATIVOS FOR DUMMIES

Cuando la crítica que nos hacemos genera una exigencia excesiva acerca de lo que podemos y debemos hacer, se convierte en una crítica negativa hacia nosotros mismos que lleva consigo consecuencias tanto a corto como a largo plazo.La autocompasión es importante para lidiar con experiencias traumáticas en tu pasado de las que te sientes responsab

En respuesta a un pensamiento interno como “eres idiota” es necesario responder en primera persona de manera positiva, dando respuestas como “yo soy una persona inteligente que a veces tiene problemas, pero lo suficientemente competente como para salir adelante”.Las voces internas críticas o tóxicas son pensamientos automáticos negativos